Матеріали з рубрикою «Здоров’я»

Ми всі помічали, що їжа не завжди докучливий обов’язковий процес з поповнення запасів енергії в організмі для виконання нудних зобов’язань по життю. Часом таке в рот потрапить, що ні про що більше й думати не хочеться, крім як про те, аби таке потрапляло завжди.

Отже, що потрібно їсти, щоб стати щасливим? Чи існують чарівні продукти, харчуючись якими, можна значно поліпшити свій настрій і наповнити тіло гормонами щастя? Про це ми розпитали лікаря-дієтолога Ольгу БРУНОВУ.

• За будь-якої погоди виходьте на вулицю щонайменше на 15 хвилин.
• Місце роботи й місце відпочинку влаштуйте якомога ближче до вікна.
• Організуйте собі світлову терапію. Найпростіший спосіб — це хороше освітлення квартири, особливо — рано-вранці й пізно ввечері.
• Приймайте ароматичні ванни, додаючи кілька крапель олії — лавандової, розмаринової, ялиці чи сосни. Ванни допоможуть також позбутися зайвого жиру, який відклався в зимові місяці.
• Дуже допомагає гімнастика: рух прискорює виділення ендоморфіну, що викликає хороший настрій.
• Пригнічений настрій може бути також наслідком нестачі магнію й вітаміну В. Отже, у меню повинні бути цільнозернові продукти, мюслі, горіхи, банани, зелені листові й стручкові овочі, птиця.
• Дослідження засвідчили, що люди, найбільш схильні до депресій, почуваються значно краще, якщо уникають вживання кави й цукру, але це індивідуально.
• Настрій поліпшують кольори — жовтий та оранжевий. Причому жовтий колір спонукає до дій.

З нагоди Всесвітнього дня боротьби з туберкульозом відбувся брифінг за участю Світлани Єсипенко, головного лікаря Одеського обласного центру соціально значущих хвороб.

Як розповіла фахівець, упродовж останніх п’яти років за кількістю діагностованих випадків захворюваності на туберкульоз наша область вий-шла практично на лідерські позиції у державі. Йдеться про щорічне виявлення понад 300 пацієнтів, які найчастіше одночасно інфіковані й ВІЛ.

Кожен третій українець страждає на гіпертонію. Високий тиск є поширеним явищем у тих, кому за 40, особливо у жінок. І до цієї проблеми слід ставитися з усією серйозністю, адже її ігнорування призводить до інфаркту, інсульту, розвитку серцевої та ниркової недостатності, сліпоти. Так твердять кардіологи.

Знана річ, коли людина стикається із гіпертонією, у неї логічно виникають запитання: від чого ж підвищується тиск, як лікуватися і як уберегтися від цієї недуги? Саме про це розмова з лікарем-кардіологом вищої категорії Михайлом ПЕРЕТЯТЬКОМ.

Високий кров’яний тиск можна контролювати не тільки за допомогою ліків і скорочення солі в раціоні, а й додаванням важливих мінералів, що знижують його. Вони можуть вирішити проблему гіпертоніків.

Один з таких мінералів, який, як уже доведено, знижує кров’я-ний тиск, — магній.

За словами доктора Сари Брюер, магній необхідний для правильної роботи понад 300 ферментів в організмі, що робить його незамінним для кожного метаболічного процесу — від виробництва енергії до синтезу білків і генетичного матеріалу. Він бере також участь у роботі м’язів, нервовій провідності й підтримує серцевий ритм, а отже й нормальний кров’яний тиск. В останньому випадку це досягається шляхом розслаблення гладком’язових клітин слизової артерії, через що, в свою чергу, падає тиск.

Багато хто думає, що тривалість життя переважно визначається генетикою. Однак, схоже, гени відіграють значно меншу роль, ніж передбачалося раніше. Натомість, фактори навколишнього середовища, як-от дієта та спосіб життя, вважаються ключовими детермінантами.

Ось три поради, які збільшать шанси зустріти свій сотий день народження.

Уникайте переїдання. Дослідження показують, що зниження, проти звичного, споживання калорій на 10—50 відсотків може подовжити тривалість життя. Про це, зокрема, свідчать приклади довгожителів.

Обмеження калорій пов’язане зі зменшенням надлишкової маси тіла і жиру на животі, які аж ніяк не додають здоров’я.

Серцевий напад у жінок має специфічні ознаки, відмінні від серцевих катастроф у чоловіків, написала у Facebоok в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун.

«Чоловіки та жінки відрізняються фізіологічно, і серцевий напад може виглядати у жінок не так, як у чоловіків. Через це жінки іноді невчасно звертаються за медичною допомогою і ризикують мати важкий перебіг чи й померти. Вміння розпізнати у себе чи в людини поруч проблему із серцем і викликати екстрену допомогу — життєво важливе», – наголошує пані Супрун.

На Всесвітньому конгресі у Ванкувері вчені з Гавайського університету озвучили дані про те, що пологи в дуже молодому віці є серйозним чинником раннього старіння жінок.

Важкі психологічні переживання, а також раннє материнство можуть стати причинами деяких проблем, встановили автори дослідження. Так, жінки, які народили до 20 років, піддаються ризику ранньої менопаузи на 43 відсотки частіше, ніж інші представниці статі, а також частіше за інших проходять через гістеректомію — гінекологічну процедуру з видалення матки.

Поважна дама в білому халаті та окулярах з екрана телевізора наголошує на потребі зволоження організму. Рекламує солодку газовану воду. Хоч пані й не має жодного стосунку до професії лікаря, магія білого халата, вислів «водний баланс» та авторитетний вигляд роблять свою справу...

За висновками Всесвітньої організації охорони здоров’я, одним із основних чинників розвитку ожиріння серед дітей є реклама нездорових продуктів харчування та безалкогольних напоїв із вмістом цукру, застерігає сайт лікаря-дієтолога Оксани Скиталінської http://100rokiv.com.

На ожиріння, яке ВООЗ визнала глобальною епідемією, страждають понад 40 мільйонів дітей у світі. Воно провокує багато хвороб, тож пухкенькі щічки — насправді загроза появи в майбутньому діабету, раку, серцево-судинних хвороб, підвищеного ризику переломів, психологічних проблем.

Найефективніший захист проти кору — вакцинація

ВООЗ уперше внесла до щорічного списку глобальних загроз людству відмову від вакцинації, а саму вакцинацію проти кору світ визнав як одне з найбільших досягнень у галузі громадської охорони здоров’я.

Водночас, успіхи (якщо нічого не трапляється, то ніби так і далі завжди буде!) призвели до поступового нерозуміння великою кількістю батьків, що кір — це тяжка хвороба з можливими летальним фіналом, тому останнім часом зростала кількість відмов від вакцинації, що, відповідно, обумовило формування складної епідемічної ситуації, яку ми сьогодні переживаємо.

У селі Шевченкове Кілійського району діагноз «кір» станом на ранок 22 січня підтвердили у 58 дітей. Про це через соціальну мережу повідомив голова Кілійської ОТГ Павло Бойченко. За наступну добу ситуація не змінилася.

Ситуацію прокоментувала заступник начальника департаменту охорони здоров’я Одеської облдерж-адміністрації Оксана Рокунець-Сорочан. За її словами, стан більшості хворих — легкого ступеня тяжкості. У десятьох дітей діагноз допоки уточнюється.

«За останні дві доби двох дітей госпіталізували в інфекційне відділення районної лікарні, щоб вони перебували під цілодобовим наглядом спеціалістів. Одній дитині — дев’ять місяців, другій — три роки. Загрози для населення довколишніх сіл нема, оскільки завдяки карантину хворобу у Шевченковому локалізовано. Карантин там триватиме 17 днів, відтак школи і дитячі садки закриті», — розповіла пані Рокунець-Сорочан.

За перші десять днів Нового року від ускладнень, спричинених вірусом грипу типу А, померли п’ятеро наших співвітчизників. З початку ж епідсезону (із жовтня 2018-го) від грипу вже загинуло 13 осіб, а захворіло — понад 2,5 мільйона.

На даний час епідемічні пороги перевищено у двох областях — Київській (на 2,8%) та Житомирській (на 7%). Загалом по Україні захворюваність нижча епідемічного порога на 17,6%. З початку епідемічного сезону проти грипу вакцинована 155341 людина. Це офіційна інформація Центру громадського здоров’я МОЗ України.

Щодо епідситуації на Одещині (дані обласного лабораторного центру).

Останнього тижня загальний показник захворюваності на грип та ГРВІ в області, порівняно з попереднім, знизився на 4,7%. Передусім — за рахунок дітей, де зниження на 11,5% пов’язане із зимовими канікулами. Однак серед дорослого населення відзначається ріст на 9,9%. Інтенсивний показник захворюваності склав 547,9 випадка на кожні 100 тисяч населення, що нижче епідпорогу лише на 0,7%.

12 грудня Одеська міська рада ухвалила рішення про створення комунального закладу «Центр невідкладної медичної допомоги.

Необхідність його появи обумовлена тим, що згідно з наказом Міністерства охорони здоров’я надання невідкладної медичної допомоги населенню в режи-мі 24/7 покладено на медзаклади первинної ланки. В Одесі — це 11 центрів первинної медико-санітарної допомоги (ЦПМСД) та 7 міських дитячих поліклінік.

Із січня 2019-го стартує повномасштабний перехід закладів первинної медичної допомоги на нові принципи фінансування, виходячи з кількості підписаних декларацій між лікарями та населенням.

В Одеському пологовому будинку №7 відкрито цілодобову телефонну «гарячу лінію» з питань, пов’язаних з вагітністю та пологами, і не тільки.

За номерами (099) 737-49-33 та (068) 057-27-05 одеситки та приїжджі можуть отримувати консультацію кваліфікованого фахівця з усіх питань щодо перебігу вагітності, взяття на облік, підготовки до пологів, лікування гінекологічних захворювань.

Молоді мами у будь-який момент можуть проконсультуватися щодо годування малюків та догляду за ними.

На «гарячій лінії» відповідатиме черговий лікар пологового будинку, який, за необхідності, докладно розповість, куди звернутися, якщо питання виходить за межі його компетентності.

Було б добре, якби така послуга була організована і в кожному районі області.

Відомо, що для захисту від раку і захворювань серця людині необхідні спеціальні речовини — каротиноїди.

На них багаті морква, броколі та шпинат. Якщо ці овочі зварити або потушкувати, додавши небагато жиру — олії, сметани чи вершкового масла, організм легше засвоїть каротиноїди, що містяться в них. З варених овочів ми отримуємо 10-30% цих речовин, а із сирих — тільки 2—3%.

Чи знаєте ви, що саме в Одесі було виявлено перший випадок інфікування ВІЛ в Україні? Відтоді мину-ло більше 30 років, але проблему й досі не вирішено: ВІЛ-інфекція продовжує заганяти в куток і зовсім молодих, і людей із солідним життєвим досвідом.

Саме початок грудня світовою спільнотою вирізнено як старт консолідації зусиль на протидію інфекції у році наступному. Активні заходи триватимуть не менше місяця, хоча робота з протидії ВІЛ/СНІДу не завмирає практично ніколи.

Пізня осінь — сезон масових захворювань (грип, ГРВІ, застуда). Думаю, кожен замислювався над тим, що б зробити такого, аби не звалитися з ніг, не занедужати. Втім, перш ніж відповісти на це запитання, варто розібратися, чому нас чіпляються різні віруси-бацили.

Існує, щонайменше, п’ять причин захворювань сучасної людини. Передусім, це стрес. За середньостатистичними даними, найбільша кількість лікарняних листів виписується саме в понеділок — найстресовіший день тижня, а найменше — у п’ятницю. Справді, стрес — прямий шлях до ослаблення імунітету. Постійна напруга впродовж дня, що восени пов’язано ще й зі зміною світлового режиму (пізній світанок, ранній захід сонця), призводить до вразливості захисних сил організму.

Чотирьох школярів із села Новоселівка Подільського району цими днями госпіталі-зовано до інфекційного відділення лікарні з діагнозом «вірусний гепатит А» (жовтяниця, жовтуха). Вони навчалися у різних класах. Стан дітей — середньої тяжкості.

Як повідомили редакції фахівці Одеського обласного лабораторного центру МОЗ України, на місці негайно були вжиті належні комплексні заходи для виявлення джерела захворювання та недопущення епідемії: проведені змиви у школі, повна дезінфекція приміщень, аналіз води у мережі і в ближніх водоймах, а також встановлено лабораторний контроль за оточенням школярів (як у навчальному закладі, так і вдома), який триватиме 35 діб. Серед учнів проводяться уроки гігієни. Ситуація, запевнили, перебуває під повним контролем медиків.

Про цю недугу говорять не дуже часто, адже вона вважається не смертельною. Втім, чинники, які провокують її загострення — стресові ситуації, шкідливі звички, вірусно-інфекційні захворювання, незадовільна екологія, незбалансоване харчування, — стають для українців дедалі актуальнішими. До всього останнім часом розвинулася тенденція «помолодшання» псоріазу. Якщо раніше він найчастіше діагностувався у віці від 10 до 25 років, то нині є багато випадків його розвитку в пацієнтів молодшого дитячого віку й навіть першого року життя — від чотирьох до 12 місяців.

На прохання «Укрінформу» про цю хворобу, її причини і методи лікування розповідає доцент кафедри дерматології, венерології Львівського національного медичного університету імені Данила Галицького, кандидат медичних наук, лікар вищої кваліфікаційної категорії, голова Львівського обласного осередку Української асоціації псоріазу Геннадій АСЦАТУРОВ.

До Всесвітнього дня психічного здоров’я

За даними Державної служби статистики України, минулого року майже 7,5 тисячі наших співвітчизників скоїли суїцид. Більшість з них — близько 6 тисяч — чоловіки. Серед тих, хто вкоротив собі віку, і кілька десятків підлітків.

Найбільше самогубств серед хворих на алкоголізм, наркоманію, інвалідів, недавніх пенсіонерів, низькооплачуваних фахівців і безробітних, інших соціально незахищених і самотніх осіб.

Осінь — найтяжчий період для психічно нестійких людей, які можуть вдатися до такого фатального вчинку. Ось чому ВООЗ саме посеред цієї пори вирізнила 10 жовтня як Всесвітній день психічного здоров’я, до відзначення якого активно долучилася й Одещина. Акцент — на профілактиці суїцидів серед підлітків і молоді.

Нам є над чим серйозно задуматися і є чого боятися: вже цього року в Україні, й у нашій області зокрема, кілька підлітків добровільно пішли з життя. Так, в останні дні серпня повісилася п’ятнадцятилітня вагітна школярка з одного із районів, яка стала жертвою психологічного розладу, спричиненого життєвими обставинами, що й призвело до непоправного.

Усі бояться стати жертвою деменції. Зауважте, як ми засмучуємося, коли не можемо щось згадати або знайти річ, яка щойно була в нас у руках?

Що ж таке недоумство і як запобігти йому? Про це ми розпитали невропатолога Григорія СІРЕНКА.

— Слабоумство — це дисфункція інтелекту, його ураження, внаслідок якого знижується здатність осягати зв’язки між навколишніми реаліями, явищами та подіями. При слабоумстві погіршуються пізнавальні процеси і спостерігається збіднення емоційних реакцій та рис характеру, нерідко до повного їх зникнення. Втрачається також здатність відокремлювати важливе (першорядне) від незначного (другорядного), критичність до власної поведінки й мови.

— Які ознаки слабоумства?

— Можна виділити десять типових ознак цієї недуги. Першою і найранішою вважаються зміни пам’яті й, передусім, короткострокової. Початкові трансформації практично непомітні. Наприклад, людина може пам’ятати події давньої молодості, але не згадати продукти, які вживала на сніданок. Ще однією ранньою ознакою недоумства, що розвивається, є мовні порушення. Хворому важко підібрати правильні слова, пояснити елементарні речі. Бесіда з тим, хто страждає початковою стадією деменції, стає складною і потребує більше часу, ніж раніше. Третьою ознакою можна вважати зміни настроїв. Так, постійними супутниками раннього недоумства є депресивні настрої. Апатію і млявість можна вважати четвертою ознакою цієї патології. Людина, котра страждає на недоумство, втрачає інтерес до раніше улюбленої діяльності або власного хобі.

Голодування омолоджує судини

Нові дослідження показали, що голодування запускає молекулу, здатну уповільнити старіння артерій. Це з’єднання може зберігати нашу судинну систему пружною і молодою, й допомогти запобігти хронічним захворюванням, пов’язаним з віком, як-от рак, серцево-судинні недуги та хвороба Альцгеймера.

Учені на чолі з доктором Мін-Хуі Цзоу, директором Центру молекулярної і трансляційної медицини у Державному університеті Джорджії в Атланті, довели, що голодування або обмежене споживання калорій може активувати молекулу, яка затримує старіння судин.

Учені вважають, що про всі хвороби пацієнта може розповісти група крові. Характеристика наборів антитіл, еритроцитів й антигенів свідчить про схильності до тих чи інших проблем.

Власники першої групи крові найчастіше є довгожителями, хоч і схильні до серцево-судинних захворювань та аутоімунних розладів.

Нагадаємо, що кавун — це однорічна трав’яна ягода сімейства гарбузових. Та головне — це смачний й освіжаючий плід, який допомагає оздоровити організм.

У м’якоті кавуна є пектини, клітковина, вітаміни В1, С, РР, В2, геміцелюлоза, провітамін А, фолієва кислота, каротин, нікель, марганець, магній, залізо, калій, легкозасвоюваний цукор, аскорбінова кислота, трохи тіаміну, рибофлавіну та нікотинової кислоти, інші органічні кислоти. Насіння ж його багате на токофероли, каротиноїди, вітаміни групи В (рибофлавін, фолієву кислоту, тіамін, нікотинову кислоту), цинк і селен, поліненасичені жирні кислоти, вітамін D.

Європейський Центр Здоров’я запрошує людей віком від 50 років на безкоштовну діагностику серцево-судинної системи, яка буде проводитися в рамках спонсорства з 17.09 по 29.09.2018 року за адресою: вул. Катерининська, 27.

Інноваційне німецьке обладнання та сучасні кардіо-скринінгові методи обстеження сприяють оцінці функ-ціонального стану серцево-судинної системи та виявленню факторів ризиків у клінічно безсимптомних осіб. Крім діагностики буде можливість отримати безкоштовні консультації іноземного спеціаліста з перекладачем щодо лікування. Роздруковані результати видаються відразу на руки.

Близько третини свого життя ми проводимо на роботі.

Й окрім досягнень та результатів, там же можемо набути дуже шкідливих звичок, які згубно впливають на здоров’я.

Спеціалісти Міжнародного кадрового порталу HeadHunter Україна детально розглянули ТОП-10 шкідливих звичок, яких краще позбутися при перших ознаках їх появи.

Петрушка і селера ростуть майже на всіх городах. А ось близького родича селери — коріандра — господині знають переважно не по грядках, що під вікном, а по прилавках у магазинах і на ринку. Вирощують його тільки ті, хто на власному досвіді переконався, наскільки ця рослина корисна. А коріандр — таки справді прекрасний лікар. Він здатний запобігати багатьом хворобам і зміцнювати здоров’я.

Знають і цінують цю рослину споконвіку. Навіть із санскритських джерел відомо, з якою повагою люди ставилися до неї. І насіння коріандру потрапило практично в усі країни світу.

Меліса — одна з найвідоміших пряно-ароматичних і лікарських рослин. Вона містить ефірні олії, має тонкий освіжаючий смак і лимонний запах.

Тож якщо на вашій грядці росте меліса, саме час заготувати її про запас. Траву збирають на початку цвітіння, зрізуючи верхню частину рослини разом з листям. Залишають не менше 10 см стебла. Меліса допускає помірне обрізання молодих пагонів, продовжуючи після цього рости і цвісти. Заготовляють її після обі-ду, в суху, сонячну погоду. Су-шити можна на відкритому по-вітрі, в приміщеннях з постійним припливом повітря, розкладати на підлозі або розвішувати пучками, але обов’язково берегти від потрапляння прямих сонячних променів та високої температури, щоб не випарувалися ефірні олії, бо вони рідкої консистенції і за підігрівання легко випаровуються.

Цими днями в Одесі відбувся перший тренінг у рамках проекту «Майстерня успішного лікаря».

Мета заходу, учасниками якого стали, переважно, сімейні лікарі, — актуалізація різнопланових навичок у практиці лікаря первинної ланки.

Під час брифінгу до Дня донора України, медики нагадали, що перше переливання крові в Одесі (друге у колишньому СРСР) успішно прой-шло у 1922 році в медичному інституті імені Пирогова. У 1931-у було засновано міську станцію переливання крові, а в 1967-у — побудовано спеціальне приміщення, яке й по сьогодні займає обласна станція.

Нині в Україні донори здають кров безоплатно і добровільно. В Європі вважається цілком достатньо трьох донорів на тисячу населення і 36 мілілітрів запасу крові на кожну людину. Серед українців лише один із тисячі стає донором, а запас донорської складає не більше14 мілілітрів (в Одесі — 20).