Якщо мороз пробрав до кісток…
Як убезпечитися від переохолодження та обмороження? Що слід робити при гіпотермії, а яких дій краще уникати?
Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6°C до критичних для життя показників. Найпоширеніші причини такого стану — довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища або занурення в крижану воду. Найвразливіша група — зневоднені чи фізично виснажені люди. Саме тому важливо не лише самим берегтися від переохолодження, а й допомагати переживати зимову негоду таким знайо-мим чи й незнайомим.
Ознаки та симптоми переохолодження (гіпотермії) зазвичай з’являються повільно й можуть включати:
озноб; нечітку мову або бурмотіння; повільне, поверхневе дихання; слабке наповнення пульсу; незграбність або відсутність координації; сонливість; сплутаність свідомості або втрату пам’яті; втрату свідомості; яскраво-червону/синю, холодну шкіру.
Що робити, якщо у вас переохолодження
• Зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.
• Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.
• У разі необхідності подальшого утеплення робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх у рушник, щоб не обпектися.
• Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу.
• Більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.
Чого не слід робити при гіпотермії
• Не намагайтеся зігрітися занадто швидко, скажімо, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.
• Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.
• Не вживайте алкоголь і не куріть. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а паління — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.
Виникненню проблеми краще запобігти, ніж потім її розв’язувати. Тому взимку, коли стоять морози, варто тепло вдягатися.
Пресслужба Міністерства охорони здоров’я.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
