Як запобігти деменції?

П’ята ознака полягає у появі труднощів з виконанням простих завдань. Скажімо, людина не в змозі перевірити баланс кредитної картки. Часто на початкових стадіях розвитку деменції вона почувається розгубленою. Внаслідок зниження функції пам’яті, розумової діяльності й здатності до судження виникає плутанина, що є шостою ознакою описуваного розладу: хворий забуває людей, у нього порушується адекватна взаємодія із соціумом. Сьома ознака полягає в труднощах запам’ятовувати сюжетні лінії, відтворювати телевізійні програми або розмови.

Просторова дезорієнтація вважається восьмою ознакою недоумства. Почуття напрямку й орієнтація у просторі є загальними розумовими функціями, які порушуються одними з перших при деменції. Хворий перестає впізнавати звичні орієнтири або не в змозі пригадати раніше постійно використовувані напрямки. Крім того, йому стає досить складно слідувати покроковій інструкції.

Повторення є загальною ознакою деменції. Люди, які страждають на недоумство, можуть повторювати щоденні завдання або одержимо колекціонувати непотрібні речі. Вони часто ставлять питання, на які раніше вже отримали відповідь.

Останньою ознакою можна вважати дезадаптацію до змін. Для хворих на цю недугу характерна боязнь змін. Оскільки вони забувають знайомі обличчя, не в змозі стежити за думкою, коли говорять, забувають, навіщо прийшли у магазин, то прагнуть до рутинного існування, побоюючись випробовувати нове.

— Як протистояти недоумству за допомогою медицини?

— Лікування недоумства підбирається залежно від етіологічного фактора. Основні терапевтичні заходи на ранніх стадіях розвитку недуги зводяться до призначення ноотропів і загальнозміцнюючих засобів. Призначення лікарських препаратів проводиться, виходячи зі стану пацієнта.

— Чи можна запобігти слабоумству?

— Зарубіжні фахівці вважають, що уникнути деменції цілком можливо, якщо дотримуватися рекомендацій лікарів. На жаль, зараз не існує ліків, які могли б захистити, але є способи, що допоможуть запобігти їй і людина не стане заручником цього небезпечного стану.

Стежте за своєю вагою. Серед основних факторів ризику розвитку деменції — діабет й ожиріння у середньому віці. Вони пізніше можуть подвоїти ризики недоумства. Виявлено також зв’язки між підвищеним кров’яним тиском, високим рівнем холестерину і ризиком розвитку деменції. Моніторинг ваги і серцево-судинного здоров’я необхідний постійно.

Не паліть. Мозок може бути вражений довгостроковими наслідками від куріння, яке підвищує ризик зниження пізнавальної здатності у старості. При цьому дослідження засвідчило, що люди середнього віку, які випалювали більше двох пачок сигарет на день, подвоїли ризик пізньої деменції.

Будьте активним. Доведено, що регулярна енергійна фізична активність, а в деяких випадках — навіть легкі вправи, наприклад, ходьба, можуть допомогти зберегти розумові здібності у подальшому житті.

Когнітивне навчання. Відомо, що люди з освітою мають нижчий ризик розвитку деменції. Однак кожен може зменшити ризик хвороби навчанням новому разом із дорослішанням. Вважається, що нові хобі, навички та участь у повсякденній інтелектуальній діяльності, як-от розгадування кросвордів, мають нейропротективну дію.

А ще — залишайтеся товариськими. Доведено, що підтримка соціальної активності у старшому віці, скажімо, відвідування клубів або громадських організацій, захищає від недоумства. Люди, які підтримують соціальні контакти у старості, мають кращі когнітивні функції й знижують ризик падіння пізнавальної здатності.

Щодо дієти, то оберіть середземноморське харчування, яке відрізняється невеликою кількістю м’яса, але містить удосталь цільного зерна, фруктів, овочів, риби, горіхів й оливкової олії. Це допоможе знизити ризик розвитку деменції й запобігти високому кров’яному тиску.

Важливий і нормальний режим сну. Його порушення, хронічне безсоння пов’язані з підвищеним ризиком зниження пізнавальної здатності в пізнішому житті. Хоча до кінця і не зрозуміло, яким чином неповноцінний сон сприяє недоумству, все ж необхідно налагодити його правильний режим.

Розмову вів
Ярослав ШЛАПАК.