Варто знати
Передвісники інфаркту
Медики стверджують, що основні ознаки наближення інфаркту можна розгледіти ще до виникнення критичного стану. Відтак радять уважно ставитися до будь-яких змін у самопочутті та здоров’ї.
Задишка. До інфаркту призводить порушення кровопостачання, причому не тільки серцевого м’яза. Легені теж зазнають впливу цього несприятливого процесу — в результаті порушується їх вентиляція. Це позначається на якості роботи дихальної системи. Якщо ви починаєте важко дихати після підйому навіть на один сходовий марш або після незначного прискорення кроку, це привід насторожитися.
Тривала застуда. При погіршенні кровообігу може виникати загальне ослаблення організму. Як підсумок, людина починає часто застуджуватися або простудний стан у неї тримається впродовж незвично тривалого терміну.
Біль у грудях. Відчуття болю у лівій частині грудей, що віддає в руку й плече, може бути не дуже значним, тому на нього часто не звертають уваги. Дарма! Висновок експертів з цього приводу такий: будь-який біль у грудях вимагає звернення до кардіолога, оскільки може сигналізувати про наявність проблем із серцем. Краще перестрахуватися, ніж спізнитися.
Втома. Якщо з’явилося відчуття, що ви тижнями не можете нормально виспатися й навіть вихідні дні не дають відчуття відпочинку, це теж може бути передвісником інфаркту. Особливо повинні насторожувати денна млявість у поєднанні з нічним безсонням.
Запаморочення. Цей симптом не завжди пов’язаний з проблемами серця — таке буває, наприклад, при перевтомі. Але якщо випадки запаморочення почастішали, це поганий для серця знак. Зверніться до лікаря!
Упертість гострить розум
Щоб у літніх людей якомога довше зберігалися пізнавальні навички, професорка психології Північно-Східного університету в Бостоні Ліза Фельдман Баррет радить стареньким регулярно вивчати щось нове.
Навіть якщо воно, те нове, перестало подобатися або набридло, все одно слід продовжувати розумові зусилля для його освоєння, адже саме цей рівень напруги, наголошує науковець, якраз і пов’язаний зі збільшенням роботи мозку, що поліпшує когнітивні (пізнавальні) навички.
Ці поради ґрунтуються на вивченні осіб віком понад 65 років, чиї пізнавальні навички залишилися настільки ж гострими, як у 25-літніх. Ліза Баррет вважає, що таких людей похилого віку відрізняє здатність використовувати неприємні почуття з користю для себе. Наприклад, небажання продовжувати якусь роботу вони розцінюють як виклик або сигнал продовжувати рух, а не як заклик зупинитися і відпочити. Такі люди виявляють настирність і в підсумку стають переможцями.
Єдиним способом підтримки молодості є тренінг когнітивних навичок. До речі, це стосується і фізичного старіння, адже, незважаючи ні на що, продовження занять — це спосіб поліпшити серцево-судинну функцію і схуднути.
Комплексне поліпшення роботи мозку і фізичного стану викликає почуття задоволеності своїм життям, що також дає додатковий шанс на його подовження. Тому завжди шукайте нову справу й опановуйте її, навіть попри розчарування та втрату інтересу до неї. Ці зусилля над собою дозволять зберегти ваш мозок активним і в солідні роки.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
099-277-17-28, 050-55-44-206
