Дослідження

Чотири мільйони людей з аст-мою у Великобританії стверджують: коли вони дихають холодним повітрям, симптоми значно посилюються. Загалом у цій країні від астми страждають 5,4 мільйона осіб. Торік від неї померло 1410 великобританців, у тому числі 14 дітей.

Біди від цукрової залежності

Американські лікарі назвали основну проблему здоров’я людини — вживання цукру. Це провокує виникнення діабету, серцевих захворювань, інсультів та ожиріння.

Бажання їсти солодке причисляють до виду залежності з такими ж симптомами, що й решта. З цим згоден доктор Рік Лехман, хірург-ортопед і директор Центру спортивної медицини США у Кірквуді. Він заявив, що цукор — один з найгірших для людини продуктів. Дослідження доводять, що він діє на мозок так само, як кокаїн або героїн. Сканування показує ідентичні ділянки мозку, на які впливають і наркотики, і цукор. Цукрова залежність, стверджують науковці, справді не відрізняється від опіоїдної, а негативний вплив цього продукту на організм значно гірший від жирів. 

Коли свого часу цукрові компанії доводили невинність солодкого продукту,  переклавши вину на жир, у знежирені харчі почали додавати цукор, покращуючи їх смак. Однак споживання десятиліттями нежирного печива і взагалі знежиреної їжі перетворило американців в огрядних людей.

Зараз учені США  намагаються довести, що цукор і вуглеводи небезпечніші, ніж жири, бо провокують багато захворювань, небезпечних для сучасної людини.

Антидепресійна година

Статистика запевняє, що впродовж 2017 року понад 300 мільйонів осіб у всьому світі страждали від депресії, а 260 мільйонів — від тривожних розладів.

В American Journal of Psychiatry опубліковані результати дослідження, які доводять, що навіть невеликі фізичні навантаження здатні запобігти депресії у людини будь-якого віку та статі.

У дослідженні брали участь 33908 норвежців, у яких простежувалися симптоми депресії й тривоги впродовж 11 років. Вчені виявили, що 12% випадків депресії можна було б уникнути, якби учасники приділяли лише одну годину на тиждень фізичній активності.

«Ці результати дають великий потенціал інтеграції фізичних вправ в індивідуальні плани психічного здоров’я. Якщо ми зможемо знайти способи збільшити рівень фізичної активності населення навіть на невелику цифру, то це, ймовірно, призведе до істотного прогресу в сфері здоров’я», — коментує професор Самуель Харві.

Дослідження, проведене австралійськими вченими з The Black Dog Institute, підтвердило результати, отримані командою Самуеля Харві. Опитавши сотні людей про їхню фізичну активність і психологічний стан, науковці встановили, що ті, хто зовсім не займався фізичними вправами, мали ризик розвитку депресії на 44% вищий, ніж ті, хто тренувався від однієї до двох годин на тиждень. 

Біг на природі, йога або домашні вправи на килимку здатні не тільки зміцнити вашу «фізичну оболонку», а й очистити голову від зайвих думок. Згадані дослідження стали ще одним підтвердженням цієї версії.