Антивірусне меню
У холодну пору року змінюється не тільки погода, а й настрій та самопочуття людей, тому дуже важливо, нагадує Хроніка.інфо, вживати продукти, які підготують організм до таких змін, зміцнять імунітет і попередять розвиток сезонних захворювань, у тому числі й депресії.
За рекомендаціями дієтологів, щодня на столі повинні бути такі продукти.
Яблука. Крім вітаміну С, у них багато заліза, що поліпшує склад крові. А ще яблука багаті на антиоксиданти, які сприятливо впливають на організм людини й захищають його клітини від старіння.
Гарбуз — природний антиоксидант, що має велику кількість корисних речовин, у тому числі й вітамінів, які дбають про імунну систему, зір, травлення тощо.
Обліпиха. Ця ягода має потужні профілактичні й лікувальні властивості, що борються з аві-тамінозом. Вона допоможе зміцнити імунітет і збагатити раціон вітамінами.
Гриби. У грибах багато білків, але при цьому мало калорій, тому вони є гідною альтернативою смаженому жирному м’ясу. І ще один плюс: у грибах є калій — корисний мікроелемент для серця та судин.
Горіхи. Жирні кислоти у складі всіх горіхів — найцінніші речовини, які приносять користь усьому організму. А ще в горіхах є вітамін С і вітаміни групи В, що позитивно впливають на нервову систему.
Шипшина. Практично ре-кордсмен за вмістом головного для імунітету вітаміну — С. Здатна також виводити з організму зайву рідину разом з токсинами та іншими хвороботворними мікроорганізмами.
Капуста. Чим свіжіша капуста, тим більше в ній вітаміну С. Позитивно впливає на травлення, завдяки чому поліпшується загальне самопочуття людини й зміцнюється її імунна система.
Баклажани. У «синеньких» є і вітамін С, і магній, а разом вони зміцнюють нервову систему та посилюють захисну функцію організму перед вірусами та інфекціями.
Топінамбур. Земляна груша, як його ще називають, допоможе прискорити обмін речовин, відновити мікрофлору кишечника, посилити виробництво імунних клітин, зміцнити серцевий м’яз, очистити шлунково-кишковий тракт тощо.
Болгарський перець. У цьому овочі досить багато аскорбі-нової кислоти і вітаміну С, що значно посилюють захисну функцію організму.
Завдяки правильному, збалансованому харчуванню ви подбаєте про своє самопочуття на прийдешній сезон холодів та вірусних інфекцій, покращуючи його день за днем.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
050-55-44-203, 050-55-44-206
