Розпочніть день правильно
Поспіх, метушня, не встигаємо, проспали… Чи таким має бути ранок? Звісно, ні. Ось десять порад, як правильно почати свій день.
1. Перша година дня — золотий, найважливіший час. Її краще присвятити саморозвитку й роботі над собою. Не вмикайте жодних комп’ютерів та телевізорів, щоб ніщо не забивало ваш мозок непотрібною інформацією.
Займайтеся саморозвитком: молитвою, написанням особистих нотаток, медитацією, роздумами, читанням Святого Письма, розумних книг. Пам’ятайте: наскільки ефективно пройде ваша перша година після пробудження, таким буде весь день.
2. Ранкові сторінки. Ранок — найкращий час для написання ранкових сторінок, які дуже добре звільняють голову від усього непотрібного. Коли пишеш, відчуваєш зв’язок із самим собою. Ранкові сторінки — це те ж саме, що й ведення особистого щоденника.
3. Афірмації. Вранці корисно говорити позитивні твердження — вони задають хороший настрій на весь день. Як-от: «Кожен день я насолоджуюся життям», «Я святкую кожен свій день», «Життя — це нескінченний потік радості, успіху і достатку».
4. Корисні книги. Якщо ви не любите щось писати, то читайте. Читайте хоча б 30 хвилин на день. Так можна осилити не одну книгу, навіть найскладнішу.
5. Займайтеся спортом. Кращий час для занять спортом — це ранок. Так, заради цього доведеться раніше вставати, але ж заряд — на весь день. Якщо вам важко привчити себе займатися спортом, спробуйте зробити це саме вранці — опору набагато менше. З часом це стане корисною звичкою.
6. Важливі справи. Всі важливі справи плануйте на першу половину дня. Вранці навіть найскладніші й найважчі справи робляться легше, простіше. У цю пору значно вища творча активність.
7. План на день (тайм-менеджмент). Вранці добре займатися плануванням всього дня. Потрібно записати свої цілі на день і програму мінімум того, що треба зробити.
8. Ранок має бути спокійним і розслаблюючим. Ніякого поспіху і нервування. Якщо без цього не обходиться, то ви, можливо, пізно встаєте. Подружжю варто разом вставати, щоб, встигнувши зробити всі справи, ще й разом поснідати. Ранок — найкращий час, коли можна побути разом і спокійно, відверто поговорити. Вечорами, коли обоє втомлені, вже не залишається на спілкування сил.
9. Вправа на подяку. А ще вранці можна записувати все, за що ви вдячні. Це налаштовує на потрібний лад. Записувати або промовляти потрібно все, за що ви вдячні Богові. За що дякувати? За ваше здоров’я, ваші можливості, ваші таланти, здоров’я вашої половинки, ваших дітей, ваших батьків, за їжу на вашому столі, за дах над головою.
10. Склянка води. Відразу після пробудження випийте склянку води. Так ваш організм заповнить нестачу вологи, а ви самі швидше прокинетеся. Чудово, якщо це буде свячена вода.
Правильний початок дня значно підвищить вашу ефективність. Якщо ваш ранок буде продуктивним, то до обіду ви з подивом зауважите, що зробили все із запланованого. Відтак у вас з’явиться вільний час, який можна витратити на улюблені заняття або пошук свого покликання.
Єдина складність — привчити себе до раннього підйому. Тож попервах вам доведеться поборотися з бажанням поспати.
Джерело: http://dyvensvit.org.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
050-55-44-203, 050-55-44-206
