Весняні загострення
З першим теплом легко можна стати жертвою однієї з весняних недуг. У березні медики відзначають сезонне зростання захворюваності гострими респіраторними вірусними інфекціями, збільшується кількість звернень, пов’язаних з авітамінозом, тривожними розладами, загостреннями хронічних захворювань органів травлення, весняним катаром, вірусними ураженнями шкіри та запальними захворюваннями сечостатевої системи. Цей сплеск пояснюється, перед-усім, сезонною перебудовою організму й деякими зовнішніми факторами.
Детальніше про весняні болячки ми попросили розповісти фахівця в галузі сімейної медицини — кандидата медичних наук, доцента Ірину ШАЛЬКО.
— Тільки-но весною трапиться зі здоров’ям збій, чуємо: це у вас авітаміноз. То що ж це за напасть така — авітаміноз?
— Після зими наш організм виснажений збідненим раціоном харчування і багато хто відчуває нестачу вітамінів та мікроелементів. У результаті навесні в людини спостерігаються втома і сонливість, нігті стають ламкими, а волосся — тьмяним. Супутниками авітамінозу часто стають стрес, порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Задля профілактики цих проблем лікарі рекомендують подбати про повноцінне збалансоване, різноманітне харчування, адже основну частину вітамінів можна отримати з продуктів. Так, навесні слід відмовитися від деяких заморожених продуктів або тепличних овочів та фруктів на користь свіжих сезонних аналогів. До них належать редис, огірки, щавель, салат, цибуля-порей, петрушка і кріп.
З підвищенням температури повітря організм витрачає менше енергії на збереження свого тепла, тому частку тваринних білків у раціоні можна скоротити і замінити їх на рослинні. А з освіжаючих напоїв краще віддати перевагу трав’яному і фруктовому чаю, настоянці з шипшини, свіжовичавленим сокам. Важливо також проконсультуватися з лікарем щодо курсу вітамінотерапії.
— Здавалося б, весна надворі, а ви в ліжку з діагнозом ГРВІ. Чому?
— Хоч на календарі уже весна, погода залишається досить мінливою. Саме тому, як і взимку, легко захворіти на ГРВІ. Деякі віруси, наприклад, парагрипу, активізуються в перехідний період між зимою і весною. Супутниками ГРВІ є також астма та алергія.
Фахівці закликають не нехтувати теплим одягом і не переохолоджуватися на вулиці, частіше провітрювати приміщення вдома і на роботі (бажано за вашої відсутності), а також продовжувати неспецифічну профілактику ГРВІ та грипу за допомогою безпечних і надійних засобів.
— Навесні часто загострюються і проблеми із шлунково-кишковим трактом...
— Саме ранньою весною, у міжсезоння, в багатьох починаються проблеми із шлунково-кишковим трактом, загострюються хронічний гастрит і виразкова хвороба. Важливий пункт їх профілактики — дотримання спеціальної дієти. Харчування має бути повноцінним і включати всі необхідні елементи — білки, жири і вуглеводи. Слід уникати смажених, копчених, маринованих і гострих страв, як і занадто гарячих або холодних. Продукти краще за-пікати або варити. Необхідно також суворо дотримуватися дробного харчування: їсти 4—5 разів на добу невеликими порці-ями. Людям, які мають проблеми зі шлунком, бажано захищати себе і від стресу. На переконання лікарів, він негативно позначається на шлунково-кишковому тракті.
— Але не тільки шлунок, а й сечостатева система відчуває прихід весни...
— На жаль. У список весняних захворювань входить і цистит, жертвами якого частіше стають жінки. Переохолодження провокує зростання патологічної флори, яка в невеликій кількості майже завжди присутня в організмі, не завдаючи при цьому йому ніякої шкоди. Однак застуда може сприяти розвитку запального процесу. У більшості випадків при циститі вражається слизова оболонка сечового міхура. При цьому виникають позиви до прискореного сечовипускання, яке стає важким і болісним. Такий стан супроводжується дратівливістю, іноді — підвищенням температури, загальним нездужанням. Тож у міжсезоння рекомендується тепло одягатися, намагатися не сидіти в одній позі, особливо в холодному приміщенні або на вулиці, а ще — пити протизапальні та сечогінні відвари лікарських трав.
— У багатьох весною починають сльозитися очі, з’являються ячмені. Чому?
— У цю пору року, як правило, спостерігається запалення кон’юнктиви повік та очного яблука — весняний катар. Хвороба супроводжується певними симптомами: почервоніння ока, сльозотеча, запальна реакція. Для неї характерне утворення великих твердих сплощених молочно-рожевого кольору розростань на кон’юнктиві верхньої повіки. При цьому кон’юнктива стає каламутною і наче покривається тонкою білястою плівкою.
За появи ознак весняного катару слід звернутися до офтальмолога. Бувають випадки, коли хворий займається самолікуванням, а це може призвести до серйозних наслідків.
Для профілактики весняного катару офтальмологи рекомендують пацієнтам, у яких захворювання має сезонний характер і починається приблизно в один і той же період, завчасно починати приймати протиалергічні препарати. Як правило, це клас препаратів, заснованих на принципі блокування дегрануляції опасистих клітин. Це дозволяє істотно знизити вираженість симптоматики, а у випадках легкого перебігу захворювання і зовсім запобігти його нападам.
— Навесні ми стаємо легко збудливими і дратівливими. Як бути?
— Після довгої зими, перенесених вірусних захворювань організм людини, як правило, ослаблений. Саме в цей час спостерігається зниження працездатності, апатія, перепади настрою, дратівливість.
З профілактичною метою медики радять фізичні навантаження, що сприяють виробленню гормону радості — ендорфіну. Якщо фізичні вправи виконувати регулярно, то вони починають справляти довгостроковий вплив, підвищуючи стійкість до стресів.
Тим, хто легко збуджується і погано засинає, навпаки, можна рекомендувати додавати в чай заспокійливі рослини: мелісу або м’яту. Також для лікування тривожних розладів, занепокоєння і порушень сну, як у дорослих, так і у дітей, можна застосовувати лікарські засоби. Головне, щоб вони не викликали звикання і не мали побічних ефектів, що заважають виконувати звичні справи — керувати автомобілем або виконувати роботу, яка потребує концентрації уваги.
І ще. Треба пам’ятати: скоро літо й відпустка! Який тут уже стрес!
Розмову вів
Ярослав ШЛАПАК.
Передплата
Найкраща підтримка — ПЕРЕДПЛАТА!
Вихід газети у четвер. Вартість передплати:
- на 1 місяць — 70 грн.
- на 3 місяці — 210 грн.
- на 6 місяців — 420 грн.
- на 12 місяців — 840 грн.
- Iндекс — 61119
Якщо хочете бути серед тих, хто читає, думає, не погоджується, сперечається, а відтак впливає на прийняття рішень на розвиток свого села чи міста, — приєднуйтеся до спілки читачів нашої газети.
Передплатити газету можна у поштовому відділенні або у листоноші, а також у редакції.
Оголошення
Написання, редагування, переклад
Редакція газети «Чорноморські новини» пропонує:
- літературне редагування, коректуру, комп’ютерний набір, верстку та тиражування текстів;
- високопрофесійні переклади з російської на українську і навпаки;
- написання статей, есе, промов, доповідей, літературних, у тому числі віршованих, привітань.
Команда висококваліфікованих фахівців газети «Чорноморські новини» чекає на Ваші замовлення за телефонами:
050-55-44-203, 050-55-44-206
