Хвороба крихких кісток

Як же діагностувати загрозу здоров’ю? Один із способів — денситометрія (ультразвукова або рентгенівська), що дозволяє визначити мінеральну щільність кісткової тканини і передбачити ризик розвитку переломів на ранній стадії, коли їх ще нема. Рентгенівська денситометрія — найточніша методика, і променеве навантаження при її застосуванні незначне.

Щоб убезпечитися від остеопорозу, слід займатися його профілактикою, яка має починатися з дитячого та підліткового віку, коли необхідні найсприятливіші умови для активного росту і розвитку скелета.

Відомо, що одним з основних мінералів, які істотно впливають на формування та підтримання скелета, є кальцій. Най-більше його у молочних продуктах (особливо — твердих сирах) і консервованій рибі з кісточками (лосось, сардина). Слід пам’ятати, що для поліпшення засвоєння кальцію у шлунково-кишковому тракті дуже важливий вітамін D, який надходить в організм разом з такими продуктами, як риба, печінка, яйця, а також утворюється у шкірі під впливом ультрафіолетових променів. Звісно, в осінньо-зимовий період кількість сонячних днів різко скорочується, тому в цей час вітамін D потрібно приймати додатково у вигляді лі-карських препаратів.

Певна річ, необхідно виключити шкідливі фактори. Один з найпоширеніших — кава. Кофеїн, що міститься у ній, посилює виділення кальцію із сечею у дорослих. Споживання чотирьох і більше чашок кави на день сприяє втраті кісткової маси у хребті та всьому тілі. Додавання у каву молока значно зменшує цей ризик.

Кухонна сіль — основне джерело натрію, що давно кваліфікується вченими як потужний каталізатор процесу виведення кальцію з організму. Слід обмежити споживання солі до 5 г на добу (1 чайна ложка без гірки). Газовані напої («Кока-кола», «Спрайт», «Фанта» та інші) провокують підвищене виведення кальцію і призводять до зменшення кісткової маси, особливо у дітей.

Для профілактики остеопорозу необхідно підтримувати вагу в нормальному для вашого зросту діапазоні. Важливо відзначити, що надмірно худі страждають від цієї хвороби набагато частіше, ніж повні. Це пояснюється тим, що жирові клітини здатні синтезувати гормони, які стимулюють розвиток кісткової тканини.

Курці втрачають кісткову масу з віком набагато швидше, ніж ті, хто не палить. Згідно з дослідженнями, мінеральна щільність кісток у курців на 10 відсотків нижча.

Вживання алкоголю призводить до порушення всмоктування кальцію і негативно впливає на кістковий метаболізм.

Фізичні навантаження важливі для уповільнення втрат кісткової тканини, поліпшення рівноваги і профілактики падінь, а також для реабілітації після переломів. Чудово допомагає руханка, яка дає навантаження на кістки.

Часто у фахівців запитують: а як лікується остеопороз? Універсальної відповіді нема. Але полегшує стан пацієнта дотримання ортопедичного режиму. Це сон на жорсткій постелі (найліпші — ортопедичні або жорсткі пружинні матраци, або щит під матрацом) з маленькою або ортопедичною подушкою під головою. Необхідно уникати тривалого лежання, сидіння (особливо — згорбившись), стояння в одному положенні. Постава при сидінні має бути випрямленою — за рахунок вертикального розташування спинки стільця або спирання на лікті при сидінні за столом. Обмеження в підніманні важких речей. Якщо усе ж таки доводиться піднімати якийсь предмет, то слід уникати нахилу вперед — потрібно присідати.

Необхідність призначення специфічного лікування визначає фахівець. Препарати кальцію і вітамін D — обов’язкові компоненти будь-якої схеми лікування остеопорозу. Крім того, існує кілька класів ефективних препаратів, лікування якими збільшує мінеральну щільність кісткової тканини і знижує ризик переломів кісток. Терапія для кожного конкретного пацієнта призначається з урахуванням клінічних особливостей та індивідуальних протипоказань. Оскільки остеопороз — хронічне прогресуюче захворювання, його лікування — тривалий процес.

Підготував
Ярослав ШЛАПАК.